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| ▲(사진=SBS 스페셜 캡처) |
`산후 여성`에 좋은 케겔 운동법 아시나요?
`케겔 운동법`이 온라인에서 관심을 모으고 있다.
케겔 운동법은 간단하다. 항문 괄약근을 5~10초 동안 수축하고 이완하는 동작을 반복한다.
케겔 운동은 치질 뿐만 아니라 비뇨기계 건강에 도움을 준다. 또 항문 괄약근을 반복해서 조여주기 때문에 항문 주위의 혈액순환도 원활해진다.
케겔 운동은 여성에게 특히 좋은 운동으로, 산후 요실금 예방과 출산 후 빠른 회복을 돕는 것으로 알려졌다.
한편, 이런 가운데 임신가능일 계산기가 관심을 모은다. 포털 네이버에서는 임신가능일 계산기를 제공하고 있다. 월경주기로 확인하는 방법과 월경주기 모를 경우로 나뉜다. 마지막 생리시작일과 최근 6개월간 가장 짧은 월경주기, 가장 긴 월경주기 등을 입력하면 임신가능일을 예측할 수 있다.
