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| ▲(사진=MBC 진짜사나이 방송 캡처) |
청소년기 운동 가이드 청소년기 운동 가이드
청소년기 운동 가이드가 SNS에서 관심을 모은다.
가벼운 런닝과 수영, 자전거 타기 등은 성장기 청소년들의 체력 단련에 도움을 준다. 또 여럿이서 모여서 하는 축구, 농구 등은 협력심을 기를 수 있다.
한편, 이런 가운데 팝스타 마일리 사이러스 운동법도 화제다.
`유튜브`에서는 마일리 사이러스의 이름을 딴 운동 영상이 인기를 끌고 있다. 하지만 이 운동은 마일리가 직접 한 운동은 아닌 것으로 알려졌다.
마일리 다리운동 영상은 다이어트에 관심이 있는 사람들 사이에서 입소문을 타고 회자되고 있다.
해당 동영상은 런지와 스쿼트, 한 쪽 다리 들어올리기, 엎드려서 다리 들어올리기 등의 하체 운동으로 구성돼 있다. 자세에 따라 최소 25회~50회 반복해야 하는 것으로 알려졌다.
한편, 마일리 사이러스가 실제 다이어트에 사용한 비법은 `글루텐 프리 다이어트`와 `필라테스`로 전해졌다.