 |
| ▲(사진=SBS 런닝맨 방송 캡처) |
청소년기 운동 가이드, 자전거 안장 높이는?
청소년기 운동 가이드가 SNS에서 관심을 모은다.
가벼운 런닝과 수영, 자전거 타기 등은 성장기 청소년들의 체력 단련에 도움을 준다. 또 여럿이서 모여 하는 축구, 농구 등을 통해 협력심을 기를 수 있다.
이런 가운데 자전거 타는 바른 자세도 화제다.
자전거 타는 자세는 디딤발이 지면에 살짝 닿는 것이 좋다.
또 페달이 지면에 가장 가까울 때 무릎은 살짝 굽혀지는 게 좋다. 따라서 자전거를 처음 구입했을 때 그냥 타지 말고 세팅하는 게 중요하다. 그리고 손은 항상 브레이크 위에 있어야 사고 위험을 줄일 수 있다.
자전거를 타면 엉덩이가 아픈 경우가 있다. 쿠션 안장을 준비한다면 즐겁게 자전거를 탈 수 있다.