복부 근육 운동, '마일리 사이러스' 예쁜 다리 만들기

복부 근육 운동


복부 근육 운동, `마일리 사이러스` 예쁜 다리 만들기

복부 근육 운동이 화제인 가운데, 다리 운동에도 덩달아 관심이 모인다.


미국 가수 마일리 사이러스는 지난 2012년 약 9kg를 감량하고 이미지 변신에 성공해 날씬하고 예쁜 다리를 가지고 있다.

유튜브를 통해 마일리 사이러스의 이름을 딴 운동 영상이 인기를 끌고 있지만, 사실 이 운동은 마일리 사이러스가 살을 빼는 데 이용한 운동은 아닌 것으로 전해졌다.



`마일리 사이러스 다리운동` 영상은 예쁜 몸매를 갖고 싶은 이들을 위한 비법으로 다이어트에 관심이 있는 사람들 사이에서 입소문을 타고 유명세를 탔다.

해당 동영상은 런지와 스쿼트, 한 쪽 다리 들어올리기, 엎드려서 다리 들어올리기 등의 하체 운동으로 구성돼 있으며, 이들 운동은 자세에 따라 최소 25회에서 50회를 반복해야 날씬한 다리 만들기에 효과가 있다.


한편 마일리 사이러스가 실제 다이어트에 사용한 비법은 `글루텐 프리 다이어트`와 `필라테스`라고 알려졌다.

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