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| ▲(사진=KBS 우리동네 예쳬능 캡처) |
복부 근육 운동, 어깨 넓어지는 운동은?
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복부 근육 운동이 SNS에서 화제를 모은다. 집에서 손쉽게 할 수 있는 `윗몸 일으키기`가 대표적이다. 또 전문 트레이너와 함께 하는 `웨이트 트레이닝`도 있다.
한편, 이런 가운데 `어깨 넓어지는 운동법`도 관심을 모은다.
집에서 손쉽게 어깨를 넓히는 운동으로 턱걸이, 팔굽혀 펴기 등이 있다. 전문적인 어깨 강화 훈련은 덤벨프레스 , 사이드레터럴레이즈 등이 손꼽힌다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 운동하는 것이 중요하다.
한편, 혼혈 배우 줄리엔 강의 어깨 길이는 `58cm`로 알려졌다. 그는 평소 수영과 웨이트 트레이닝으로 몸을 다져 왔다.
또 줄리엔은 탁월한 운동 신경으로 무에타이와 태권도, 농구 등도 섭렵한 바 있다.