민족 대명절 추석을 앞두고 곳곳에서 설레는 분위기가 감지되고 있다. 대체휴일까지 합쳐서 총 4일의 긴 연휴를 보낼 수 있는 것은 물론 바쁜 생활 탓에 만나지 못했던 가족, 친지들을 오랜만에 볼 수 있다는 기대감 때문이다. 여기에 결코 빠질 수 없는 추석의 즐거움 중 하나가 바로 한 상 가득 차려지는 명절 음식이다.
그러나 기름에 튀기고 부쳐내는 고칼로리 메뉴들이 많다 보니 조금만 방심했다가는 어느 정도 찌는 것은 일도 아닌 것이 안타까운 사실이다. 특히 다이어트를 하는 이들이라면 추석이 더 없이 위험한 고비가 될 수 있다. 그렇다면 추석 기간 중, 단기간에 살 빼기 위한 다이어트 방법에는 어떤 것이 있을까?
먼저 최대한 추석 음식으로 살이 찌는 것을 막기 위해 음식을 먹는 순서를 바꿀 필요가 있다. 기름지고 굽고 튀긴 음식이 아닌 낮은 칼로리 음식인 샐러드나 야채, 과일 위주의 메뉴를 먼저 먹어 배를 채워두는 것이다. 이렇게 하면 상대적으로 고칼로리 음식 섭취량이 줄어들게 되는 다이어트 효과를 볼 수 있다.
명절이라고 해서 들뜬 마음에 혹은 그와 반대로 명절증후군, 취업이나 결혼 등에 대한 잔소리로 인한 스트레스로 인해 폭식을 하게 되는 경우도 많은데, 최대한 넉넉하고 여유 있는 마음가짐으로 이를 대수롭지 않게 넘기는 것 또한 중요하다. 특히 스트레스성 폭식의 경우 살이 찌는 것은 물론 위염이나 장염 등 소화기관의 문제까지 일으킬 수 있으므로 주의해야 한다.
또한 개인 물통을 준비해 식사와 식사 사이 시간에 물을 틈틈이 마셔주는 것도 도움이 된다. 물론 이로 인해 어느 정도 포만감을 얻을 수 있는 것은 물론 충분한 수분 보충과 휴식 덕분에 피부까지 좋아지는 효과까지 얻을 수 있다.
이지컷 다이어트 전문가는 “의지가 약해 이러한 생활수칙을 지키기 어렵다면 다이어트 전문 제품의 도움을 받는 것도 도움이 된다”며 “섭취한 지방의 흡수를 방해하고 흡착, 배출시켜주는 제품을 섭취하게 되면 기름진 명절 음식에도 끄떡 없이 다이어트를 지속할 수 있다”고 말했다.
이지컷 다이어트는 생활습관의 큰 변화 없이 굶지 않고 다이어트를 할 수 있는 제품으로, 돌외추출물과 키토산, 녹차추출물, 잔티젠 등의 성분을 통해 지방 흡수를 억제 및 흡착, 배출시키며 운동스위치인 AMPK 효소를 활성화시켜 체지방을 효과적으로 연소시킨다. 또한 체지방과 내장지방을 분해, 기초대사량을 증가시켜 살이 잘 찌지 않는 체질로 바꿔주며 전문 다이어트 플래너가 내게 맞는 계획과 집중 관리로 다이어트 성공 확률을 높여준다.
★ 무료 웹툰 보기
