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| ▲(사진=SBS 런닝맨 방송 캡처) |
가을 운동 가이드, 자전거 안장 높이는?
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가을 운동 가이드가 SNS에서 관심을 모은다. 선선한 계절 야외 운동이 괜찮다. 구기 종목도 좋고 가벼운 런닝, 자전거 타기 등도 체력 단련에 도움이 된다.
한편, 이런 가운데 자전거 타는 바른 자세도 화제다.
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자전거 타는 자세는 디딤발이 지면에 살짝 닿는 것이 좋다.
또 페달이 지면에 가장 가까울 때 무릎은 살짝 굽혀지는 게 좋다. 따라서 자전거를 처음 구입했을 때 그냥 타지 말고 세팅하는 게 중요하다. 그리고 손은 항상 브레이크 위에 있어야 한다.
자전거를 타면 엉덩이가 아픈 경우가 있다. 쿠션 안장을 준비한다면 즐겁게 자전거를 탈 수 있다.
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