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| ▲(사진=MBC 방송 캡처) |
높은 콜레스테롤의 식습관, 슈퍼푸드 마카 효능은?
높은 콜레스테롤의 식습관 높은 콜레스테롤의 식습관
높은 콜레스테롤의 식습관이 SNS에서 관심을 모은다. 무엇이든지 편식은 좋지 않다. 균형잡힌 식단과 신선한 과일 섭취, 꾸준한 운동으로 면역력을 높이는 게 중요한 것으로 알려졌다.
한편, 이런 가운데 슈퍼푸드 `마카`가 화제다.
최근 MBC `기분 좋은 날`은 슈퍼푸드 마카에 대해 다뤘다.
방송에 따르면 "마카는 안데스의 산삼으로 불리며 아연이 부추보다 11배, 철분은 더덕보다 10배 높다"고 말했다.
또 "현재 미국항공우주국 NASA에서 선정한 우주비행사 식품으로, 미네랄 성분을 많이 함유해 갱년기 여성의 심리적 불안이나 우울증 개선에도 효과적이다"라고 전했다.
마카는 여성의 갱년기, 남성의 정력에 탁월한 식품이라고 한다. 만성피로를 잡아주고 무기력을 없애주며 상쾌한 몸을 만들어 준다.
하지만 다소 쓴 맛으로 인해 단일 식품으로 섭취하기는 어렵다. 미숫가루처럼 가루를 내어 주스로 만들어 먹거나 꿀에 타서 먹는 방법이 있다.
