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| ▲(사진=유튜브 캡처) |
`9kg 다이어트` 마일리 사이러스 운동 관심집중
`할리우드 스타` 마일리 사이러스 운동이 관심을 모은다.
최근 마알리 사이러스는 9kg을 감량했다. 마일리는 규칙적인 운동과 균형잡힌 식단으로 다이어트에 성공한 것으로 알려졌다.
한편, 마일리 사이러스 이름을 딴 운동법도 관심을 모은다.
유튜브에 올라 온 `마일리 사이러스 운동`은 다리 강화 운동이다. 한 쪽 다리 들어 올리기, 엎드려서 뒷발 차기, 그리고 스쿼트, 런지 등이 있다. 참고로 마일리가 이 운동으로 체중을 감량한 것은 아닌 것으로 알려졌다.
한편, 자전거 타는 바른 자세도 눈길을 끈다.
자전거는 디딤발이 지면에 살짝 닿는 것이 좋다. 또 페달이 지면에 가장 가까울 때 무릎은 살짝 굽혀지는 게 좋다. 따라서 자전거를 처음 구입했을 때 그냥 타지 말고 세팅하는 게 중요하다. 그리고 손은 항상 브레이크 위에 있어야 한다.
자전거를 타면 엉덩이가 아픈 경우가 있다. 쿠션 안장을 준비한다면 즐겁게 자전거를 탈 수 있다.
