엉덩이 근육 운동, 어깨 넓어지는 운동은?

▲엉덩이 근육 운동(사진=MBC 진짜사나이)

엉덩이 근육 운동, 어깨 넓어지는 운동은?


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엉덩이 근육 운동이 SNS에서 관심을 모은다. 포털 네이버에서는 엉덩이 뿐만이 아니라 각 신체별 운동법 동영상을 게재했다. 누구나 쉽게 따라할 수 있는 동작으로 눈길을 끈다.


한편, 어깨 넓어지는 운동도 관심을 모은다. 정확히 어깨 부위의 근육을 강화해 어깨가 넓어 보이는 효과를 얻을 수 있다.

어깨 운동으로는 턱걸이, 팔굽혀펴기, 전문적인 웨이트 트레이닝 등이 있다. 이중 턱걸이와 팔굽혀 펴기는 집에서 할 수 있다. 꾸준함이 중요하다. 무리하지 않는 선에서 규칙적인 운동으로 어깨를 강화할 수 있다



한편, 이런 가운데 미국 남성이 턱걸이 세계신기록을 수립해 화제다.

마크 조던(54, 미국)은 최근 하루에 턱걸이 4321개를 성공해 ‘1일 턱걸이를 가장 많이 한 사람’으로 기네스북에 등재됐다.


교육 자선사업 모금을 위해 턱걸이에 도전한 조던은 “더 많이 할 수 있었지만 4321 숫자가 마음에 들어 멈췄다”고 밝혔다.