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| ▲(사진=MBC 진짜사나이) |
러시안 트위스트, 미국인 턱걸이 하루 4321개 기록
러시안 트위스트 러시안 트위스트
러시안 트위스트가 SNS에서 관심을 모은다. 이 운동은 복근 등을 강화하는 운동으로 알려졌다. 포털 네이버에서 동영상과 함께 제공, 누구나 쉽게 따라해볼 수 있다.
한편, 이런 가운데 미국 남성이 턱걸이 세계신기록을 수립해 화제다.
마크 조던(54, 미국)은 최근 하루에 턱걸이 4321개를 성공해 ‘1일 턱걸이를 가장 많이 한 사람’으로 기네스북에 등재됐다.
교육 자선사업 모금을 위해 턱걸이에 도전한 조던은 “더 많이 할 수 있었지만 4321 숫자가 마음에 들어 멈췄다”고 밝혔다.
한편, 미국의 건강 포털 `라이브스트롱닷컴`이 근육 완성에 도움을 주는 동물성 단백질 5가지를 추천했다.
`라이브스트롱닷컴`에 따르면 우둔, 무지개 송어, 야생 연어, 닭 가슴살, 돼지 안심이 언급됐다.
우둔이란, 소의 엉덩이 안쪽 살로 우둔살 스테이크 85g에는 26g의 단백질이 들어있다고 한다. 닭 가슴살도 85g당 27g의 단백질이 들어있다.
