국수호박 칼로리, '먹으면서 빼자' 곤약 다이어트 비법?

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국수호박 칼로리, `먹으면서 빼자` 곤약 다이어트 비법?

국수호박이 화제인 가운데, 곤약 다이어트에도 관심이 모인다.


곤약은 100g당 5Kcal로 다이어트에 좋은 식품으로 유명하다.

또한 곤약 안에는 글루코만난 성분은 장 운동을 활발하게 만들어 변비 해소에도 좋은 효과가 있으며, 대장 속 노폐물을 배설시켜 대장암을 예방할 수도 있다.



글루코만난은 천천히 흡수되는 특징을 가지고 있어 혈당 증가속도까지 낮춰 당뇨병 예방에도 도움을 줄 뿐만 아니라, 포만감과 식감이 뛰어나다고 알려졌다.

최근 개그우먼 이국주는 "최근 탄수화물을 다 끊고 곤약으로 식사를 바꿨다. 곤약으로 식사를 하니 쾌변을 했다. 2주만에 6kg이 빠졌다"고 곤약 다이어트 사실을 밝힌 바 있다.


또한 럼블피쉬 최진이도 곤약다이어트로 7kg을 감량했다며 "매끼 곤약면을 먹은 것은 아니다. 저녁을 곤약면으로 먹고 요가를 꾸준히 해서 7kg을 감량했다"고 전했다.

출산 후 19kg을 감량했다는 방송인 민송아도 모든 음식의 주재료를 곤약으로 바꿨다며 변변한 운동도 하지 않고 배불리 먹으면서 다이어트를 할 수 있었다고 설명했다.