족저근막염 증상 족저근막염 증상
족저근막염 증상과 함께 다리 부기를 효과적으로 뺄 수 있는 `전지현 모관 운동`이 관심을 모으고 있다.
지난해 2월 인기리에 종영한 SBS 드라마 `별에서 온 그대`에서 천송이(전지현)가 모관 운동을 선보였다.
모관 운동이란 모세혈관 운동의 줄임말로 전체 모세혈관의 70%가 모여있는 손발에 가벼운 진동을 주는 것이다.
이 운동은 바닥에 등을 대고 바르게 누운 뒤 팔과 다리를 하늘로 들어 올려 가볍게 흔들어주면 된다.
1분 정도 쉰 뒤 다시 하기를 5회 반복하면 운동의 효과가 나타난다. 하루 10분 이상씩 하면 효과적인 것으로 전해졌다. 모관 운동은 팔과 다리의 부기를 빼주는 것은 물론, 피로를 풀어주며 혈액 순환이 원활하도록 해준다. 또한 뇌에 산소를 공급해 기억력과 집중력까지 향상시킨다.
한편 족저근막염 증상으로는 아침에 일어나 첫발을 내딛는 순간 나타나는 심한 통증이 있으며, 발가락을 발등 쪽으로 구부리거나 서있을 때 뻣뻣한 느낌과 통증이 나타난다.
