비타민 D 결핍증, 알레르기성 비염 예방법은?

▲비타민 D 결핍증, 알레르기성 비염 증가 (사진=KBS)

비타민 D 결핍증, 알레르기성 비염 예방법은?

비타민 D 결핍증 소식이 SNS에서 관심을 모은다.

비타민 D 결핍증이 화제인 가운데 지난 봄철 알레르기성 비염이 증가한 것으로 알려졌다.

비타민D 수치가 낮으면 알레르기성 비염 발병률이 높아지는 것으로 알려졌다.

비염은 수면에 큰 방해를 준다. 비염으로 코가 막히면 숨쉬기 어렵고 지속적으로 콧물이 나오면 일상생활에도 무리가 따른다. 또 비점막에 염증이 생겨 매우 아프다.

예방 방법은 없을까. 비염에 도움되는 체조가 관심을 모은다.

포털사이트에서는 비염을 이기는 운동법을 소개했다.

두 팔을 앞으로 뻗고 엄지와 검지를 곧게 편 상태에서 팔을 벌렸다 오므렸다 하는 동작을 하면 비염 극복에 도움이 된다.

또 손가락 끝에 힘을 준 다음 코 주위를 골고루 꾹꾹 눌러주는 행위도 괜찮은 방법이다. 그리고 두 팔을 번갈아가며 목 뒤쪽 대추혈을 손가락 끝으로 자극하는 것도 비염 증상을 완화해준다.

그리고 엄지 손가락을 하늘로 들어올린 채 한쪽 팔을 뻗은 상태에서 반대편 팔로 어깨부터 손 끝까지 문지르는 행위도 도움 된다.