화가 치밀 때 좋은 체조, 스트레스 해소법 1위는? 2위는 '음악감상'

▲화가 치밀 때 좋은 체조, 스트레스 해소법 1위는? 2위는 `음악감상` (사진=조여정sns)


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화가 치밀 때 좋은 체조, 스트레스 해소법 1위는? 2위는 `음악감상`


화가 치밀 때 좋은 체조 소식이 전해지며 스트레스 해소법도 눈길을 끈다.


영국 서섹스대학교 인지심경심리학과 데이비드 루이스 박사팀은 독서가 가장 좋은 스트레스 해소법이라고 밝혔다.


연구팀은 독서, 산책, 음악 감상, 비디오 게임 등 각종 스트레스 해소 방법들이 스트레스를 얼마나 줄여 주는지를 측정했다.


그 결과, 6분 정도 책을 읽으면 스트레스가 68% 감소됐고, 심박수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어지는 것으로 나타났다.


다른 방법들도 효과는 있지만 독서에는 못 미쳤다. 음악 감상은 61%, 커피 마시기는 54%, 산책은 42% 스트레스를 줄이는 것으로 나타났다. 비디오 게임은 스트레스를 21% 줄였지만, 심박수는 오히려 높였다.


루이스 박사는 “경제 상황 등이 불안정한 요즘 현실에서 탈출하고 싶은 욕구가 크다”며 “무슨 책을 읽는지는 중요하지 않으며 작가가 만든 상상의 공간에 푹 빠져, 일상의 걱정 근심으로부터 탈출할 수 있으면 된다”고 말했다.