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| ▲(사진=유튜브 캡처) |
`기네스` 미국 남성 턱걸이 4321개, 유산소 운동 종류
유산소 운동 종류 유산소 운동 종류
유산소 운동 종류가 SNS에서 관심을 모으고 있다.
유산소 운동은 등산, 달리기, 걷기, 자전거 타기, 수영 등 매우 다양하다.
이런 가운데 미국 남성이 턱걸이 세계신기록을 수립해 화제다.
마크 조던(54, 미국)은 지난 달 11일 하루에 턱걸이 4321개를 성공해 ‘1일 턱걸이를 가장 많이 한 사람’으로 기네스북에 등재됐다.
교육 자선사업 모금을 위해 턱걸이에 도전한 조던은 “더 많이 할 수 있었지만 4321 숫자가 마음에 들어 멈췄다”고 밝혔다.
조던은 평소 `고단백질 음식`과 `체계적인 운동`으로 근력을 늘린 것으로 알려졌다
이런 가운데 미국의 건강 포털 `라이브스트롱닷컴`이 동물성 단백질 5가지를 추천했다.
`라이브스트롱닷컴`에 따르면 우둔, 무지개 송어, 야생 연어, 닭 가슴살, 돼지 안심이 언급됐다.
우둔이란, 소의 엉덩이 안쪽 살로 우둔살 스테이크 85g에는 26g의 단백질이 들어있다고 한다. 닭 가슴살도 85g당 27g의 단백질이 들어있다.
우둔과 닭 가슴살은 `미국 남성들`이 즐겨 먹는 음식이기도 하다.
`파워 근육` 미국인 턱걸이 4321개, 유산소 운동 종류
`파워 근육` 미국인 턱걸이 4321개, 유산소 운동 종류
`파워 근육` 미국인 턱걸이 4321개, 유산소 운동 종류
`파워 근육` 미국인 턱걸이 4321개, 유산소 운동 종류
