 |
| ▲(사진=SBS) |
`한국인 수면 부족?` 졸음운전 예방법
졸음운전 예방법이 SNS에서 큰 관심을 모으고 있다.
졸음운전 예방법의 기본은 전날 `충분한 수면`과 `규칙적인 생활 습관`이다.
또 졸음운전 예방법으로는 졸음이 찾아 왔을 때 휴식을 취해야 한다. 차를 안전한 곳에 세우고 잠시 잠을 자는 게 좋다고 한다.
이런 가운데 한국인의 평균 수면 시간은 6시간 35분으로 조사돼 안타까움을 자아내고 있다.
`한국갤럽`에 따르면 한국인의 평균 기상시각은 오전 6시 34분이다, 오전 6시대 기상이 32%에 달했고 6시 이전도 24%, 7시대 26%, 8시 이후 16%의 분포를 보였다.
미국 수면재단(NSF)이 발표한 성인 권장 수면 시간은 7~9시간으로 알려졌다.