복부비만의 기준, 유승옥 '드라마 킬러' 운동법 어떻게 하나?

복부비만의 기준


복부비만의 기준, 유승옥 `드라마 킬러` 운동법 어떻게 하나?

복부비만의 기준, 유승옥 `드라마 킬러` 운동법 어떻게 하나?


복부비만의 기준이 화제인 가운데, 유승옥 복근 운동법이 눈길을 끈다.

유승옥은 과거 온스타일 `더 바디쇼`에서는 여자들의 뱃살을 주제로 일상생활에서 틈틈히 할 수 있는 복근 운동법을 소개했다.



이날 유승옥은 탄탄한 복근을 뽐내며 집에서 쉽게 할 수 있는 운동법 `드라마 킬러`를 소개했다.

드라마 킬러 운동법은 바닥에 편안하게 다리를 쭉 벋은 채 앉은 자세로 시작한다.


손을 엉덩이 옆에 대고 무릎을 90도로 꺾는다.

앉은 상태에서 발끝이 지면에 떨어지지 않게 붙이고 무릎을 양 옆으로 번갈아 내리는 동작을 반복한다.


유승옥은 계속 반복하면 옆구리 군살을 자극해 잘록한 허리를 만들 수 있다고 말했다.

그녀는 이 운동법이 시야를 가리지 않아 TV를 시청하면서 할 수 있다는 장점이 있어 `드라마 킬러`운동이라 불린다고 덧붙였다.



한편, 복부비만의 기준은 키에 따라 차이가 있지만 허리둘레가 대략 남성은 35.4인치, 여성은 33.5인치이다. 이를 넘으면 여러 질병이 발생할 위험이 크게 증가한다. 이 기준에 못 미쳐도 내장지방으로 인한 마른 비만형 역시 주의를 기울여야 한다.