슬림한 허벅지 만들기 슬림한 허벅지 만들기 슬림한 허벅지 만들기
슬림한 허벅지 만들기, `따라해 볼까?` 마일리 사이러스 다리운동
여름을 앞두고 슬림한 허벅지 만드는 방법이 화제인 가운데, 마일리 사이러스 다리운동이라고 알려진 운동영상에 눈길이 모인다.
마일리 사이러스는 지난 2012년 약 9kg를 감량하고 이미지 변신에 성공한 미국 가수로 날씬한 다리로 유명하다.
이에 유튜브에서는 마일리 사이러스의 이름을 딴 운동 영상이 인기를 끌고 있지만, 사실 이 운동은 마일리 사이러스가 살을 빼는 데 이용한 운동은 아닌 것으로 알려졌다.
누리꾼들 사이에서 관심을 모으고 있는 `마일리 사이러스 다리운동` 영상은 예쁜 몸매를 갖고 싶은 이들을 위한 비법으로 입소문을 타고 회자되고 있다.
마일리 사이러스 다리운동 동영상은 런지와 스쿼트, 한 쪽 다리 들어올리기, 엎드려서 다리 들어올리기 등으로 구성돼 있으며, 이들 운동은 자세에 따라 최소 25회에서 50회를 반복해야 날씬한 다리 만들기에 효과가 있다.
한편 9kg 감량에 성공한 마일리 사이러스가 실제 다이어트에 사용한 비법은 `글루텐 프리 다이어트`와 `필라테스`로 전해졌다.