여자들의 해결되지 않는 고민이자 일생의 숙제로 여겨지는 것이 바로 `다이어트`이다. 특히 요즘같이 두툼한 외투를 벗고 옷차림이 가벼워지는 날씨에는 사이트 검색어 순위에 허벅지살빼기, 하체살빼는최고의방법, 엉덩이살빼기, 종아리살빼기, 허벅지지방흡입 등이 수시로 오를 만큼 하체비만다이어트에 대한 관심은 늘 뜨겁다.
특히 최근 몇 년 동안 레깅스패션, 하의 실종 등 매끈한 하체에 대한 포커스가 맞춰지면서 하체비만인 여성들의 고민은 날로 깊어져간다. 학생, 직장인 가릴 것 없이 하체라인을 살리기 위해서 하체비만 다이어트에 돌입한다.
실제로 봄이 되면서 다이어트에 돌입한 여성들이 많다. 하지만 살이 찐 원인이 비뚤어진 체형 문제인 경우라면 운동과 식이요법으로도 효과를 거둘 수 없어 좌절하게 되기 쉽다. 이는 평소의 불량한 자세로 인해 체형이 불균형해져 나타나는 현상으로, 대사기능이 저하되어 하체비만이 나타난 여성들이 해당되는 케이스다.
이에 대해 강남체형교정 수미르한의원 이동은 원장은 "엉덩이를 앞으로 내밀면서 앉는 자세나 다리 꼬고 앉기, 짝다리로 서 있기 등의 잘못된 자세를 지속적으로 취하게 되면, 척추 만곡이 변형되거나 근육이 비대칭적으로 발달해 체형이 비뚤어지기 시작한다"고 지적했다.
이어 "이렇게 한 부분이 불균형해지면 다른 부위까지 그대로 영향이 전해지기 때문에 전체 체형이 틀어지게 되고, 결국은 혈액순환을 막아 체지방이 쉽게 쌓이는 몸으로 만들고 스트레스성 비만을 유발하기도 한다"고 설명했다.
따라서 이런 경우에는 단순히 적게 먹고 운동하는 방식의 다이어트가 아니라 골반교정 등의 체형교정을 이용한 다이어트를 고려해 보는 것이 좋다.
#상체살만 빠지는 원치 않던 다이어트는 그만! 하체비만 다이어트 비법은?
일반적인 다이어트 방법은 얼굴을 비롯한 상체의 체지방이 먼저 빠지기 시작하여 허벅지, 종아리는 가장 나중에 빠지기 때문에 하체의 살을 감량하는 것이 쉽지 않다. 또한 단기간에 무리하게 뺀 살은 쉽게 되돌아오기 때문에 요요 현상을 겪으며 건강은 건강대로 나빠지는 결과를 초래하기도 한다.
이에 대해 수미르한의원 이동은 원장은 "허벅지, 엉덩이 부위에 살이 찌는 경우 대부분 골반 비대칭에 의한 체형불균형에 해당되는 경우가 많기 때문에 본격적인 다이어트 돌입 전 이 부분에 대한 확인이 선행될 필요성이 높다"고 강조했다.
실제로 잘못된 생활 속 자세와 습관은 신체의 균형을 무너뜨리게 되면서 골반이 벌어지고 틀어지기 때문에 골반과 이어지는 고관절이 돌출 되고 때문에 허벅지 바깥쪽이 울룩불룩한 라인을 만드는 주요한 원인으로 작용하고 있다.
수미르한의원은 운동과 식이요법 이전에 틀어진 골반을 바로잡아 효과를 배가 될 수 있도록 돕고 있다. 그 방법은 이미 많은 여성들의 하체비만탈출에 동반자 역할을 한 `골추요법`이다.
이 원장은 "골추다이어트 프로그램은 하체비만 해소에 도움 되는 골반 추나요법"이라며 "이 외에도 다양한 치료법이 포함되어 있어 환자의 하체비만을 빠르고 효과적으로 해소할 수 있는 하체다이어트 비법"이라고 말했다.
골반교정, 체형교정과 함께 교정운동, 족부교정 착용, 걸음걸이 교정 등을 실시함으로써 흐트러진 몸의 중심과 균형이 바로 잡히는 것을 느낄 수 있게 된다는 설명이다.
그 결과 엉덩이, 허벅지살빼기에 효과적인 신체 환경이 만들어져 이후에는 평소 효과를 얻기 힘들었던 운동과 식이요법의 효과도 배가될 수 있을 것으로 기대된다.
특히 체형교정, 골반교정 및 체형의 문제를 해결해 줄 수 있는 골추요법은 하체에 축적된 지방을 빠르게 배출해줌은 물론 몸 상태를 개선하여 장기적인 몸매관리에도 큰 도움이 되는 것으로 나타나고 있다.
이 원장은 "평소 힙 처짐이 심하며, 새들백(승마살)이 많고, 복부나 허벅지 군살이 많으며, 엉덩이가 큰 체형을 가진 여성이라면 골반교정이 필요한 상태일 가능성이 높다"며 "이러한 증상 외에도 한쪽 다리가 유독 무겁거나, 하체에 원인모를 통증이나 불편함, 치마나 바지가 한쪽으로 돌아가는 증상이 있다면 골반교정을 통해 하체비만다이어트 성공은 물론 건강에도 도움을 얻을 수 있기 바란다"고 말했다.
