배탈이 났을때 어떤 음식을 먹으면 효과를 볼 수 있을까.
미국의 건강정보 온라인 매체는 배탈에 효과가 있는 음식 5가지를 소개했다.
이 매체의 보도에 따르면 바나나는 소화가 잘 되며 위장에 탈을 일으키지 않는 음식이다. 또 장의 움직임을 자연적으로 안정시키는 성분인 펙틴을 함유하고 있기 때문에 위 건강에 도움을 준다.
파파야는 소화를 촉진하고 소화불량을 완화하며 변비를 해결하는 데 도움을 준다. 파파야에는 단백질 분해효소인 파파인과 키모파파인이 들어있다. 이 성분들은 단백질을 분해해 건강한 산성 환경을 만들어 위를 안정시킨다.
흰쌀밥과 찐 감자도 위에 좋다. 이는 민감한 소화기간에 가해지는 스트레스를 완화한다. 또 수분을 흡수해 설사 증상을 누그러뜨린다.
생강은 전반적인 소화 기능을 향상시켜 메스꺼움을 치료한다. 그러나 생강은 하루에 4그람 정도만 먹는 것이 좋다.
또 페퍼민트와 캐모마일 차는 위를 치유하는 독특한 성분을 포함돼 있다.
페퍼민트는 대장에서 항 통증 통로를 활성화하며 과민성대장증후군 증상을 완화하고 메스꺼움을 누그러뜨린다. 캐모마일은 배탈과 복통을 완화시키는 것으로 알려졌다.
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