감기에 잘 걸리지 않는 비결
미국의 폭스뉴스가 감기에 잘 걸리지 않는 3가지 비결을 소개하여 누리꾼들 사이에서 화제를 모으고 있다
폭스뉴스가 보도한 바에 따르면 감기에 잘 걸리지 않기 위해선 3가지 규칙을 따르면 된다고 한다.
첫번째로는, 바깥 공기를 자주 쐬고 환기를 해야한다. 날씨가 추워질수록 밖에 나가기가 꺼려지지만, 실내에만 있으면 다른 사람이 옮겨오는 세균에 더 쉽게 감염된다고 한다. 충분한 운동은 세균을 죽이고, 백혈구를 증대시키는 등 면역력을 키울 수 있다.
두 번째로는, 손을 자주 깨끗이 씻어야 한다. 모든 병균은 접촉을 통해 옮기 때문에 손으로 눈, 코, 입 등을 만지지 말고 항상 깨끗이 유지할 수 있도록 해야한다.
손을 씻을 때도 사각비누에는 세균이 뭍어있기 쉬우므로 물비누나 거품비누를 사용하도록 한다. 또한 씻은 뒤에는 완전히 말려야 세균의 번식을 막을 수 있다.
세 번째 비결은 잠을 충분히 자는 것이다. 계속 잠이 모자라게 되면 면역체계가 제대로 활동하지 못한다. 사람에 따라 적절한 수면시간은 다르지만 충분한 수면은 감기예방에 도움이 된다. 따라서 잠을 푹 자야 감기를 예방할 수 있는 면역력이 길러진다.
또한 어린이들은 어른보다 신체 조절능력이 떨어지므로 감기에 더욱 주의해야 한다. 면역력이 떨어진 노인이나 만성질환자도 마찬가지이다.
감기에 잘 걸리지 않는 비결에 대한 소식을 접한 네티즌들은 “감기에 잘 걸리지 않는 비결, 간단하네” “감기에 잘 걸리지 않는 비결, 누구나 실천할 수 있는 방법이군” “감기에 잘 걸리지 않는 비결, 이 세가지만이라도 꼭 지켜봐야지” “감기에 잘 걸리지 않는 비결, 기본중에 기본이군”등의 반응을 보였다.