피로 회복에 좋은 체조, 간단한 동작으로 통증 싹~ '상쾌하게'

피로 회복에 좋은 체조가 눈길을 끌고 있다.


최근 한 온라인 커뮤니티에 소개된 피로 회복에 좋은 체조가 화제를 모으고 있다.

피로 회복에 좋은 체조는 먼저 두 다리를 벌리고 앉은 뒤 상체를 바르게 세운다. 그 다음 두 손을 무릎 위에 얹고 상체를 앞으로 숙이는데 이 때 손은 발을 따라 발끝으로 내리면 된다. 이 동작을 3-4회 반복할 경우 피로 회복에 도움 된다.

몸을 둥글게 말아 구르는 자세도 피로 회복에 좋은 체조 중 하나다. 무릎을 굽혀 두 팔로 감싸 안고 목을 앞으로 숙인다. 이 상태로 뒤로 넘어졌다 일어나는 방식으로 구르면 된다. 이 때 목을 옆으로 돌리면 목 주위 근육이 다칠 수 있으므로 주의해야 한다.

피로 회복에 좋은 체조 정보를 접한 네티즌들은 “피로 회복에 좋은 체조, 나도 해봐야지” “피로 회복에 좋은 체조, 생각보다 쉽네” “피로 회복에 좋은 체조, 이거 하면 피로가 좀 사라질까나” 등의 반응을 보이고 있다. (사진= 연합뉴스)