걸그룹 카라의 박규리가 다이어트에 비법을 공유했다.
22일 밤 11시 방송된 케이블TV 온스타일 `겟잇뷰티`에서는 `토킹 미러` 코너에 박규리가 출연해 특급 뷰티 노하우를 공개했다.
이날 박규리는 다이어트에 대해 "무작정 굶는 것도 해 봤고 1일 1식, 단백질 다이어트, 덴마크 다이어트 등 할 수 있는 방법은 다 해본 것 같다"라며 다이어트 경험담을 털어놨다.
특히 최근 활동한 `맘마미아` 의상이 타이트해서 활동 내내 다이어트를 하느라 힘들었다며 박규리는 "앨범 나오기 전에 꼭 하는 다이어트는 따로 있다. 그걸로 6kg를 뺐는데 진짜 좋다"고 말해 기대감을 자아냈다.
박규리가 소개한 다이어트는 영국 왕세자빈 미들턴이 효과를 본 방법으로 알려진 `뒤캉 다이어트`로, 단백질 위주의 식단에 적응한 뒤 서서히 탄수화물 섭취를 늘려가는 방법이다.
박규리를 사로잡은 뒤캉 다이어트는 탄수화물의 섭취를 최대한 줄이고 순수한 고단백질 위주로 섭취하는 것으로 고단백 음식은 식욕을 억제하고 몸속에 불필요한 수분이 쌓이는 것을 억제해 부종을 예방하는 효과가 뛰어난 것으로 알려졌다.
뒤캉 다이어트의 방법은 총 4단계로 1단계는 순수 단백질만 섭취해 공격적인 체중 감량을 목표로 한다. 2단계는 단백질 위주의 식단에 오이, 셀러리, 양배추, 당근 등의 채소를 먹는다.
3단계는 감량한 체중에 10을 곱한 날짜만큼 지속시키는 것. 4단계는 감량한 체중을 정착시키는 단계로, 일주일 중 하루만 고단백 음식을 먹고 나머지 6일은 먹고 싶은 것을 먹는다.
한편, 박규리 다이어트 비법을 접한 누리꾼들은 "박규리 다이어트 뒤캉 진짜 유명한데", "박규리 다이어트 뒤캉 영국 왕세자비도 했다던데", "박규리 다이어트 뺄 곳이 어디있다고" 등 다양한 반응을 보였다.
