`고독의 계절` 가을을 맞아 가을우울증 예방 방법이 대중들 사이에서 큰 화제를 모으고 있다.
우울한 감정이 2주 이상 계속되면 `계절성 우울증`일 가능성을 고려해야 한다는게 전문가들의 분석이다.
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특히 계절성 우울증은 일반적인 우울증과 달리 식욕이 왕성해지고 잠이 부쩍 늘어난다는 특성이 있다. 남성 우울증은 공격적이고 폭력적인 모습으로 표출될 수도 있다.
더불어 가을이 되면서 일조량이 줄면 뇌는 `행복 호르몬`이라고 불리는 세로토닌이 적게 분비돼 좀처럼 잠들지 못하고 감정 조절 또한 힘들어지게 된다.
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가을우울증 예방으로는 햇볕을 쬐고 일정한 시간대에 잠자리에 들고 자신의 기분 변화를 잘 살펴보는 것이 바람직하다.
가을우울증 예방법에 네티즌은 "가을우울증 예방법, 가을은 고독의 계절이다" "가을우울증 예방법, 좋은 생각을 많이 하자" "가을우울증 예방법, 항상 긍정적인 사고를 하는 것이 바람직"등의 반응을 나타냈다. (사진= 연합뉴스)
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