피해야 할 식습관, 성인병 암 유발 "알면서도 어려워"

피해야 할 식습관이 누리꾼들의 눈길을 끌었다.

옳지 못한 식습관은 각종 성인병과 암을 유발하는 원인으로 꼽히기도 한다. 건강을 위해서 피해야 할 식습관은 무엇일까?

식사량을 과도하게 줄이거나 과식 혹은 물을 적게 마시는 것은 지양해야 할 식습관이다.

불규칙적인 식사시간, 급한 음식 섭취, 음료수 과다 섭취, 지방 음식 무섭취도 피해야할 식습관으로 들 수 있다.

과도한 인스턴트 음식을 섭취와 늦은 시간 먹는 야식, 아침 식사 거르기, 지나친 카페인의 섭취 등도 피해야 할 식습관에 포함된다.

건강을 지키기 위해서는 규칙적으로 식사하는 것이 좋으며 급하게 먹지 않고 맛을 음미하며 여유롭게 식사 해야 한다.

피해야 할 식습관 소식에 누리꾼 "피해야 할 식습관, 아침 매일 굶는데요?" "피해야 할 식습관, 물 많이 마셔야하는데 쉽지 않더라" "피해야 할 식습관, 추석 때 과식했는데 어쩌죠?"등 다양한 반응을 보였다.