스포츠트레이너 박초롱이 서울 MBC 상암 신사옥에서 진행된 `MBC 뉴스투데이`의 `1분 튼튼 건강`(연출 류도현 PD) 촬영현장에서 녹화에 열중하고 있다. 한편 `MBC 뉴스투데이`는 월요일부터 토요일까지 오전 6시부터 8시까지 방송되며, `1분 튼튼 건강`은 월요일부터 금요일까지 7시 40분경 방송된다.
<사진 설명>
코어를 중심으로 전신 근력을 발달시켜주고 체지방 연소에 효과적인 동작이다.
먼저 매트 끝에 서서 푸시업 자세를 잡는다.
어깨는 손보다 앞으로 가거나 뒤로 가지 않도록 양손 어깨너비, 복부랑 허리에 힘을 단단하게 준다.
양다리를 길게 뻗어주고, 다음 점핑 동작을 세 번 반복한다.
양다리 모은 상태에서 그대로 무릎을 접어서 뒤꿈치를 엉덩이를 향해서. 다시 반복.
이때 주의할 점은 뒤꿈치, 엉덩이를 향해 찰 때는 허리 부상을 당하지 않도록 복부와 허리를 단단하게 유지하면서 동작을 반복하면 된다.
한국경제TV 사진팀 show@bluenews.co.kr
