[1분 튼튼건강]박초롱이 전하는 전신근력 강화와 힙업 비밀

스포츠트레이너 박초롱이 서울 MBC 상암 신사옥에서 진행된 `MBC 뉴스투데이`의 `1분 튼튼 건강`(연출 류도현 PD) 촬영현장에서 녹화에 열중하고 있다. 한편 `MBC 뉴스투데이`는 월요일부터 토요일까지 오전 6시부터 8시까지 방송되며, `1분 튼튼 건강`은 월요일부터 금요일까지 7시 40분경 방송된다.

<사진 설명>

코어를 중심으로 전신근력을 발달시켜 주고 동시에 힙업에 도움을 주는 동작이다.

푸시업 자세에서 시작하는데, 주의할 점은 어깨가 손보다 앞으로 가거나 뒤로 가지 않도록 항상 어깨는 바로 손 위에 놓는다.

양 다리를 길게 뻗은 후 복부와 허리에 강하게 힘을 줘서 최대한 몸통이 흔들리지 않게 유지, 양다리는 점핑잭을 2회 반복하면 된다.

그 다음 다리를 천장 위로 길게 뻗어올릴 때는 골반이 열리지 않도록 아랫배는 단단하게 힘을 주고, 등 부위 자극 느끼면서 다리를 길게 뻗어주면 더욱 더 힙업에 효과적이다.

한국경제TV 사진팀 show@bluenews.co.kr