스포츠트레이너 박초롱이 서울 MBC 상암 신사옥에서 진행된 `MBC 뉴스투데이`의 `1분 튼튼 건강`(연출 류도현 PD) 촬영현장에서 녹화에 열중하고 있다. 한편 `MBC 뉴스투데이`는 월요일부터 토요일까지 오전 6시부터 8시까지 방송되며, `1분 튼튼 건강`은 월요일부터 금요일까지 7시 40분경 방송된다.
<사진 설명>
코어를 중심으로 균형 감각을 발달시켜주면서 동시에 체지방 연소에 도움을 줄 수 있는 강력한 운동이다.
매트 끝에 선 상태에서 버피동작을 먼저 한다.
그 다음 한쪽 다리씩 킥, 다시 반복. 이렇게 반복한다.
주의할 점은, 손바닥 짚고 내려갔을 때는 엉덩이가 올라가거나 내려가지 않도록 복부와 허리에 단단하게 힘을 준다.
다시 제자리 점프.
바르게 선 상태에서 한쪽 다리를 차올릴 때는 몸이 뒤로 젖혀지지 않도록 복부랑 허리에 단단하게 힘을 주고 힘껏 차주면 된다.
빠르게 반복하면 강력한 체지방 연소 효과가 있다.
한국경제TV 사진팀 show@bluenews.co.kr
