스포츠트레이너 하보람과 박초롱이 서울 여의도 MBC방송센터에서 진행된 `MBC 뉴스투데이`의 `1분 튼튼 건강`(연출 류도현 PD) 촬영현장에서 녹화에 열중하고 있다. 한편 `MBC 뉴스투데이`는 월요일부터 토요일까지 오전 6시부터 8시까지 방송되며, `1분 튼튼 건강`은 월요일부터 금요일까지 7시 40분경 방송된다.
<사진 설명>
코어뿐 아니라 전신의 근력까지 발달시켜줄 수 있는 동작이다.
푸시업 자세로 엎드리고, 양손을 어깨 너비 정도로 어깨 바로 아래에 내 손목이 올 수 있게 한다.
양다리는 길게 뻗어서 허벅지랑 몸통은 일직선 유지한다.
엉덩이가 올라가거나 내려가지 않도록 복부랑 허리에 단단하게 힘을 준다.
한쪽 다리씩 사이드 바닥에 터치한다.
이후, 제자리.
반대쪽도 마찬가지로 반복해 주면 되는 동작이다.
주의할 점은 몸통은 항상 고정하고, 한쪽 다리씩 바깥쪽 터치할 때는 몸통이 움직이지 않도록 양쪽 골반을 바닥과 계속 평행을 유지해야 한다.
복부랑 허리에 단단하게 힘을 준 상에서 몸통은 고정, 다리만 움직이면 되는 동작이다.
한국경제TV 사진팀 show@bluenews.co.kr
