번아웃 증후군을 극복하는 방법
취업포털 미디어잡, 디자이너잡, 돌보미닷컴 등을 운영하는 MJ 플렉스는 최근 온·오프라인을 통해 직장인 420명을 대상으로 `번아웃 증후군을 극복법`에 관한 설문조사를 실시했다.
`번아웃 증후군(burnout syndrome)`이란 한 가지 일에만 몰두하던 사람이 신체적, 정신적으로 극도의 피로감이 몰려와 무기력증, 자기혐오, 직무 거부 등에 빠지는 증상을 일컫는다. 수면장애나 우울증, 심리적 회피, 인지능력 저하와 같은 질병을 유발할 뿐 아니라 심각한 경우 자살을 선택하는 경우도 종종 있어 최근 사회문제로 꼽히고 있다.
특히 번아웃 증후군은 야근이나 특근을 비롯해 한가지 프로젝트에 매달려야 하는 직장인들에게 주로 나타나는 것으로 알려졌다.
우리나라 직장인의 경우 평일 저녁시간이나 주말 휴식까지 포기하며 일을 하는 경우가 많아 주의가 요구되는 형편이다.
설문조사 결과, `번아웃 증후근 극복법`에 대해 대한민국 직장인의 3명 중 1명은 `잠자기`(34%)를 최선의 방법으로 꼽았다.
그 뒤를 술·담배와 같은 기호식품으로 21%로 2위를 차지했다. 뒤이어 주변 친구나 지인과의 담소(18%), 여행 및 문화생활(13%), 운동(7%), 쇼핑(5%), 연애(3.%) 등이 그 뒤를 이었다.
번아웃 증후군 극복법에 누리꾼들은 "번아웃 증후군 극복법, 근데 잠을 자더라도 똑같지" "번아웃 증후군 극복법, 잠잘 시간이 없는 사람들은 어떻하죠?" "번아웃 증후군 극복법, 번아웃 증후군 생각보다 무섭네" 등의 반응을 보였다.
(사진=MBC 방송 캡쳐)
