[1분 튼튼건강]박초롱-하보람이 전하는 뭉친 어깨 풀어주기

스포츠트레이너 하보람과 박초롱이 서울 여의도 MBC방송센터에서 진행된 `MBC 뉴스투데이`의 `1분 튼튼 건강`(연출 류도현 PD) 촬영현장에서 녹화에 열중하고 있다. 한편 `MBC 뉴스투데이`는 월요일부터 토요일까지 오전 6시부터 8시까지 방송되며, `1분 튼튼 건강`은 월요일부터 금요일까지 7시 40분경 방송된다.

<사진 설명>

두 사람이 함께했을 때 어깨를 시원하게 풀 수 있는 커플 요가동작이다.

멀리 떨어진 상태에서 두 발은 어깨 너비 정도로 열어주고, 상체를 살짝 숙여서 손을 마주잡아준다.

천천히 같이 박자를 맞춰서 엉덩이를 뒤로 뺀다는 느낌으로, 두 팔이 바닥과 일직선이 될 수 있도록 상체를 숙여주고, 시선은 바닥을 바라본다.

가슴을 살짝 아래쪽으로 낮춰서 어깨를 시원하게 풀어준다.

이 동작을 할 때 생각보다 중심잡기가 쉽지 않은데, 그럴 때는 다리 간격을 처음보다 조금 더 넓혀주고 체중이 한쪽으로 쏠리지 않도록 체중을 골고루 나눠주는 게 중요하다.

천천히 똑같은 힘으로 서로를 당겨주고, 조금 더 어깨를 시원하게 풀어주고 싶은 사람은 가볍게 몸을 틀어준다.




한국경제TV 사진팀 show@bluenews.co.kr