최근 온라인 커뮤니티에는 ‘하루 15분 다이어트’라는 영상 하나가 게재됐다. 이 영상은 유명 트레이너 숀리가 전신, 복부, 허벅지, 하체 등 신체 각 부분의 다이어트 동작을 선보인 것.
하루 15분 다이어트는 하나의 운동을 1분씩, 세 가지 운동을 연결해 총 5회 반복하는 것으로 유산소 운동 효과 및 전신 근력 강화에 도움을 준다고 알려져 눈길을 끈다.
또한 15분씩 운동하는 2주간의 시간표도 포함되어 있어 추운 겨울 집에서 운동을 하는 다이어트 족에게 유용한 정보가 될 수 있다.
하지만 모든 운동은 3일 3주째가 고비다. 다이어트 초기 3주 동안은 체중이 잘 줄어들지만, 이후 정체기를 맞게 되면 다이어트에 대한 흥미를 잃어버리기 때문이다. 다이어트에 성공하기 위해서는 체중 감량 후에도 최소 3개월 이상은 규칙적인 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋다.
`하루 15분 다이어트`를 접한 누리꾼들은 "하루 15분 다이어트, 새해 목표 또 몸짱?", "하루 15분 다이어트, 꾸준히 하면 효과 있겠지", "하루 15분 다이어트, 얼마나 빠지길래?" 등의 반응을 보였다. (사진= 네이버 캡쳐)