다이어트 최대의 적! ‘요요현상’ 막으려면 어떻게?

◈ 다이어트 최대의 적! ‘요요현상’ 막으려면 어떻게?

대학생 김모양(24세, 여)은 올 봄 독한 다이어트로 6주 만에 7kg을 감량했다. 하루 2끼, 음식의 양을 3분의 1로 줄이고 매일 헬스클럽에서 땀을 흘린 결과였다. 날씬해진 몸매로 봄날을 만끽하며 행복한 나날을 보냈다.

그러나 성취감도 잠시, 긴장이 풀리면서 요요현상이 시작됐다. 억눌렸던 식욕이 급상승했고 하루 이틀은 괜찮겠지 싶어 운동을 미루면서 빠른 속도로 살이 찌기 시작했다. 해수욕장 개장 소식이 들려오는 현재 그녀는 예전 몸무게보다 9kg이 늘어난 상태다. 다시 처음부터 다이어트를 시작하자니 힘들었던 기억이 떠오르며 막막할 따름이다.

살을 빼는 것보다 유지하는 것이 더욱 어렵다는 말이 있다. 독하게 폭풍 감량에 성공했던 연예인들마저도 때때로 요요현상으로 살 찐 모습이 포착되는 것을 보면 감량 후 유지가 얼마나 어려운 것인지 짐작할 수 있을 것이다.

다이어트 최대의 난관이라고 할 수 있는 요요현상, 과연 그 원인과 해결책은 무엇일까?

흔히 다이어트를 위해 식사량을 급격히 줄이는 경우가 많다. 이러한 경우 우리 몸은 비상사태로 인식하고 영양분을 조금이라도 더 저장해두려고 하게 된다. 따라서 조금만 먹어도 지방으로 저장하게 되고, 에너지 소모량이 많은 근육을 버리게 되어 기초대사량이 줄어든다. 기초대사량이 줄어들면 조금만 먹어도 살이 쉽게 찌는 체질로 변하게 된다.

따라서 이러한 요요현상을 예방하기 위해서는 무조건 굶거나 식사량을 급격히 줄이는 것을 피하고, 제대로 된 식이요법과 적절한 운동을 병행하는 것이 좋다. 가장 좋은 방법은 다이어트를 도울 수 있는 전문가를 찾아 꾸준한 관리를 받는 것이다.

삼성 에이슬림 다이어트(www.slimingbody.com)전문가는 “사람마다 체형, 생활습관이 다르기 때문에 비만의 유형 또한 다양하다고 할 수 있다. 무엇보다 나의 비만 원인이 무엇인지 정확히 알고, 올바른 식습관과 기초대사량 활성화를 통한 체중 감량을 하는 것이 가장 중요하다”고 조언했다.

삼성 에이슬림 다이어트에서는 화학약품이 아닌 유기농 103가지 재료를 이용해 만든 천연생약식품으로 체지방 감소, 혈중 지질성분 향상을 돕는다. 주사, 약품을 사용하지 않기 때문에 부작용 걱정이 없는 편이며, 굶지 않으며 노폐물을 체내로 배출시키기 때문에 혈액순환을 원활히 해 부분적 다이어트에도 효과적이다.

그 동안 주먹구구식 다이어트로 인해 쉽게 살이 찌는 체질로 변했다면 이제는 전문가의 도움을 청할 때다. 미래를 내다본 현명한 투자는 멋진 몸매뿐만 아니라 건강과 자신감으로 되돌아올 것이다.