▲엑소 시우민. (사진=엠넷 '엑소 엑소' 방송 캡처)
엑소 시우민이 다이어트 비법을 공개해 화제를 모으고 있다.
시우민은 최근 방송한 MBC에브리원 '스타쇼 360'에 출연해 8kg 감량 팁을 전수했다.
그는 "안 먹고 감량하면 건강을 헤친다”며 음식을 섭취하면서 규칙적인 생활습관을 강조했다.
시우민은 자신의 하루 일과를 공개했다. 매일 아침 기상 후 1시간 정도 걷는다. 이후 천천히 아침식사를 한다. 이때 어떤 음식을 먹어도 상관없으나 배불리 먹어선 안 된다.
점심시간 전까지 4시간 공복을 유지한다. 그는 “입이 심심하다고 간식을 챙겨 먹으면 도로 아미타불이 된다”고 당부했다.
점심식사 후에도 '4시간 공복'을 유지한다. 저녁식사 후부터 취침 전까지도 4시간 속을 비워두는 게 좋다고 밝혔다.
시우민은 "한 달 동안 꾸준히 실천하면 체중 감량에 도움을 줄 것"이라며 "성실, 노력, 긍정 이 세 가지만 있으면 누구나 다이어트에 성공할 수 있다”고 덧붙였다.
한편, 시우민과 NCT 마크가 듀엣 신곡 ‘Young & Free’(영 & 프리)를 발표했다.
SM ‘STATION’(스테이션) 시즌 2의 15번째 곡으로 지난 7일 각종 음원사이트를 통해 공개됐다. 시우민의 감미로운 보컬과 마크의 감성적인 랩이 조화를 이뤄 호평을 받고 있다.