플랭크 운동 효과가 화제인 가운데 '축구 스타' 호날두의 운동법도 재조명되고 있다.
호날두는 최근 인스타그램에 웨이트 트레이닝 모습을 공개했다.
사진 속 호날두가 기구에 누워 하체를 단련하고 있다. 두 발을 모은 상태에서 밴드를 이용해 다리를 들어 올리고 있다. 정확한 자세로 몸을 ㄴ자로 만들어 눈길을 끈다.
이 운동은 종아리와 하복부 강화에 도움이 되는 것으로 알려졌다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하면 도움이 된다.
(사진=호날두 인스타그램)