뱃살 빼는 10가지 습관과 집안일 칼로리 소모가 관심을 모은다.
최근 온라인 커뮤니티에는 뱃살 빼는 10가지 습관 게시물이 올라왔다.
이중 설거지 효과가 화제를 모으고 있다.
설거지를 매일 15분 정도 7일간 했을 경우 500여 칼로리가 소모되는 것으로 알려졌다.
이외에도 청소는 1시간 했을 때 100~115 칼로리, 손빨래는 100~105 칼로리, 요리는 65~75칼로리 정도 소모한다.
그렇다면 복근 강화에 좋은 운동법은 무엇이 있을까.
방송인 유승옥은 지난해 방송한 온스타일 '더바디쇼'에서 발 뒤꿈치 들기 운동법을 전수했다.
먼저 바닥을 누르는 느낌으로 앉는다. 이어 발꿈치를 들고 양 무릎도 들어올리며 복근을 강화한다.
무리하지 않는 선에서 꾸준히 하면 예쁜 복근을 만들 수 있다.
(사진=온스타일 더 바디 쇼 캡처)