허벅지 근육 운동…'의자'만 있으면?

허벅지 근육 운동이 누리꾼들의 관심을 모은다.

최근 방송한 KBS ‘여유만만’에서는 허벅지 근육 운동에 대해 다뤘다.

방송에 출연한 김선우 씨는 의자를 이용한 운동법을 제안했다.

방법은 비교적 간단하다.

한쪽 무릎을 살짝 구부려 의자 위에 올린다.

양손으로 골반을 잡고 뒤로 뻗은 다리의 무르,v을 앞으로 민다. 이 자세를 5초간 유지한 후 복귀한다.

반대쪽도 같은 방법으로 5~10회 하는 것이 좋다.

(사진=KBS 여유만만 캡처)