하체 다이어트 요가가 누리꾼들의 관심을 모은다.
과거 방송된 온스타일 '더 바디 쇼'에서는 하체 다이어트 요가가 소개됐다.
모델 유승옥은 허벅지 위에 붙어 있는 '승마살’을 없애는 팁을 전수했다.
유승옥이 소개한 운동법은 비교적 간단하다.
무릎을 꿇어 엎드린 상태에서 양 무릎만 45도 옆으로 돌린다. 이어 오른쪽 다리를 일직선으로 펴준 후 오른손으로 발목을 잡는다. 다리를 높게 뻗으며 하늘을 향해 찬다.
간단한 동작이지만 유연성과 근력이 요구돼 상당한 운동신경을 요한다
한편, '라이온 동작'도 눈길을 끈다.
라이온 동작이란 말 그대로 라이온처럼 동작을 취하는 것이다.
무릎을 꿇고 엎드린다. 이어 입을 크게 벌려 혀를 아래로 길게 내밀고 시선은 하늘로 향한다.
약 30초 간 유지하며 3회 반복한다. 이 동작을 꾸준히 하면 전신 근육을 풀고 상하체 균형에 도움을 주는 것으로 알려졌다.
단, 턱관절이 좋지 않다면 입을 크게 벌리는 행위는 생략하는 것이 좋다.
(사진=온스타일 더 바디 쇼 캡처)