발끝치기 효과와 슈퍼맨 자세 화제(사진=온스타일 더바디쇼 캡처)
슈퍼맨 자세와 발끝치기 효과가 화제다.
지난해 방송된 온스타일 '더바디쇼'에서는 슈퍼맨 자세 운동법이 공개됐다.
당시 김지훈 트레이너는 "걸그룹 소녀시대가 날씬한 허리를 만든 비법이다"라며 '플라잉 슈퍼맨' 운동법을 전수했다.
플라잉 슈퍼맨은 상당한 유연성을 요구한다. 엎드린 채 다리를 올리고 상체를 들어준 후 허리를 좌우로 움직이며 손으로 발꿈치를 터치한다.
김지훈 트레이너는 "척추를 잡아주고 옆구리 근육도 단련된다"며 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하면 날씬한 옆구리를 만들 수 있다고 밝혔다.
한편, 전신건강에 좋은 발끝치기 운동법도 눈길을 끈다. 하는 방법은 간단하다. 앉아서 양발을 가볍게 마주치면 된다. 쌓인 피로를 푸는데 도움이 되는 것으로 알려졌다.