맵시있는 팔 만들기가 화제인 가운데 이연의 운동법도 재조명되고 있다.
모델 이연은 지난해 10월 비틈TV ‘이연의 꿀바디쇼’에 출연해 특별한 운동법을 전수했다.
당시 이연은 시청자들에게 “트라이셉은 어딘지 아느냐”라고 문제를 냈다. 정답은 ‘삼두'
이연의 삼두 운동법은 간단하다. 앉은 상태에서 엉덩이를 공중으로 띄워준 후 팔을 굽혔다 편다.
동작이 간단해 초보자도 쉽게 배워볼 수 있다. 근력이 약하다면 다리를 굽혀서 해도 충분하다.
꾸준히 한다면 매끄러운 팔을 만들 수 있다.
(사진=온스타일 더바디쇼 캡처)