여름은 다이어트에 대한 관심이 가장 높아지는 계절입니다.
이를 이용한 허위 과장 광고에 피해는 보시는 분들, 그리고 잘못된 다이어트 상식에 오히려 건강을 망치는 분들의 사례도 속출하고 있습니다.
그래서 2주 동안 다이어트에 대한 팩트를 짚어보는 시간 마련했습니다.
이문현의 건강팩트 시작합니다.
<인터뷰> 채규희 365mc 원장
▲ 체중 증가의 원리
- 섭취량>소모량, 지방 증가로 이어집니다.
▲ 살찌는 체질은 따로 있다?
- 반복적인 다이어트는 요요현상 불러오고, 근육량이 감소해 에너지 소모량이 갈수록 적어집니다.
▲ 요요현상, 안심 기간은?
-감량 후 6개월까지 주의가 필요합니다. 다이어트 기간 때의 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
▲ 무산소 운동의 효과는?
- 근육량이 증가하면 기초대사량 증가로 이어집니다.
▲ 야식, 모두 살로 간다?
- 야식을 먹는 경우 칼로리가 소모되는 시간이 낮 시간 때보다 적을 수밖에 없습니다.
▲ 뱃살은 마지막에 빠진다?
-남성의 경우 뱃살이 가장 마지막에 빠지고, 여성은 허벅지 살 등 하체 부위가 가장 늦게 감량됩니다.