눈 피로에 좋은 지압법과 함께 눈 건강 생활습관도 관심을 모은다.
대표적으로 짙은 눈 화장을 자제하는 것이 좋다.
과거 방송된 KBS 2TV ‘비타민-어느날 갑자기’에서는 눈 건강에 대해 다뤘다.
방송에서 연세대 신촌세브란스 병원 안과 서경률 교수는 “결막결석이란 결막에 만성염증이 생겨 흰색 돌과 같은 조직이 발생하는 질환”이라고 설명했다.
이어 서 교수는 "과도하게 (짙은) 눈 화장을 했을 때 안구건조증의 원인이 될 수 있다"고 덧붙였다.
과도하게 눈 화장을 했을 때 기름막을 만들어주는 기관을 막아 정상적으로 눈물이 나오지 않을 수도 있다는 것. 또 안구 건조증이 장기화되면 결막결석으로 발전할 수 있다고.
서 교수는 “눈화장을 심하게 하는 여성들일 경우, 필요한 시간 이외에는 눈 화장을 지울 것"을 당부했다.
한편, 눈 건강을 돕는 자연 음식도 눈길을 끈다. 당근과 블루 베리, 포도, 계란 등 다양하다. 무엇보다 비타민A의 보급이 중요하다.
당근은 비타민A, 루테인, 베타카로틴 등이 풍부해 눈을 건강하게 지켜준다. 블루베리도 안토시아닌이 들어있어 눈을 맑게 가꾸어 준다.
눈 피로에 좋은 운동은 안구 돌리기, 눈 깜빡이기, 눈 주위 가볍게 마사지 하기 등이 있다.
(사진=채널A 나는 몸신이다 캡처)