변비에 도움되는 체조 (사진=온스타일 마이 보디 가드 캡처)
변비에 도움되는 체조로 엉덩이 걷기 운동법이 눈길을 끈다.
개그우먼 장나래는 최근 방송한 온 스타일 '마이 보디 가드'에서 장 건강에 좋은 운동법을 소개했다.
박나래가 추천한 운동은 '1분 엉덩이 백보 체조'
먼저 두 다리를 뻗은 상태로 앉아준다. 이때 엉덩이가 잘 닿을 수 있도록 엉덩이를 뒤로 빼준다.
그 상태에서 엉덩이를 이용해 앞으로 걸어간다. 박나래는 "이 운동은 허리 주변 심부 근육을 단련하고 옆구리와 복부를 자극해 장 건강에 좋다"고 강력 추천했다.