모델 겸 배우 스테파니 리의 만성 피로에 좋은 체조가 화제다.
스테파니 리는 최근 방송한 JTBC 예능 '타인의 취향'에서 피로회복을 돕는 요가를 소개했다.
스테파니가 추천한 동작은 '나비 자세'
나비 자세는 먼저 바닥에 앉아 발바닥을 서로 마주 댄 채 최대한 몸 쪽으로 끌어당긴다. 이때 발가락을 양손으로 감싸 쥔다. 숨을 내쉴 때 이마를 바닥에 닿을 정도로 숙인다. 허리가 휘지 않고 최대한 편 상태로 내려갈 수 있도록 한다.
나비 자세는 골반 주변의 혈액순환을 도와 여성에게 좋은 운동법으로 알려져있다.
(사진=온스타일 더 바디 쇼 캡처)