근막통증증후군 증상이 온라인에서 관심을 모으고 있다.
갑자기 근육이 긴장하거나 스트레스를 받을 경우 조직이 손상되고 '압통'이 발생할 수 있다. 특히 근육의 한쪽이 지속적으로 수축하면 해당 부위에 대사산물이 축적되고 혈류가 감소할 수 있다.
근막동통이 발생하면 마사지를 꼼꼼히 하고 휴식을 취해야 한다. 통증이 계속될 경우 서둘러 병원을 방문, 적절한 치료를 받아야 한다.
한편, 근육 강화에 좋은 음식이 관심을 모은다.
미국의 건강 포털 '라이브스트롱닷컴'은 동물성 단백질 5가지를 추천했다. 라이브스트롱닷컴에 따르면 닭가슴살, 무지개 송어, 야상 연어, 우둔, 돼지 안심 등이다. 특히 닭 가슴살은 85g당 27g의 단백질이 들어있는 것으로 알려졌다.
이와 함께 근력 운동을 하기 전 몸울 춘분히 풀어주는 것이 중요하다. 근육이 놀라지 않도록 스트레칭을 한 후 운동을 한다면 부상 위험을 줄일 수 있다.
(사진=채널A 닥터 지바고 캡처)