복부비만에 좋은 체조, 뱃살 타파 습관은?

복부비만에 좋은 체조
복부비만에 좋은 체조, 뱃살 타파 습관은?

복부비만에 좋은 체조가 관심을 모은다. 방송인 유승옥이 제안한 운동법은 '발뒤꿈치 들기'다.

유승옥은 지난해 방송한 온스타일 '더바디쇼'에서 복근 운동법을 전수했다.

먼저 바닥을 누르는 느낌으로 앉는다. 이어 발꿈치를 들고 양 무릎도 들어올리며 복근을 강화하는 방식이다.

유승옥은 "허리부터 무릎까지 일직선을 유지하는 게 포인트"라며 "하체를 든 채 제자리로 돌아오고 다시 양 무릎을 들어 올린다"고 덧붙였다.

한편, 뱃살 빼는 좋은 습관도 관심을 모은다,

복수의 매체에 따르면 아침 식사를 꼭 먹을 것, 규칙적인 식습관의 중요성, 식탁에 앉아서 먹을 것, 물 섭취의 중요성, 저녁식사 후 양치할 것, 꼭꼭 씹어 먹기 등이 도움이 되는 것으로 알려졌다.

(사진=JTBC 에브리바디 캡처)