복부비만에 좋은 체조 & 복숭아 엉덩이 어떻게 만들지?

복부비만에 좋은 체조 & 복숭아 엉덩이 어떻게 만들지?

복부비만에 좋은 체조&복숭아 엉덩이 만드는 법

복부비만에 좋은 체조가 화제인 가운데 복숭아 엉덩이 만드는 법 또한 재조명 받고 있다.

유승옥은 과거 방송된 온스타일 '더바디쇼'에 출연해 코코넛힙 비결을 공개한 바 있다.

당시 유승옥은 주변에서 흔히 볼 수 있는 휴지통이나 의자를 이용해 힙업 운동을 하는 방법을 소개했다.

먼저 발을 턴아웃한 뒤 손을 허리에 대고 발을 쭉 뻗어서 무릎이 구부러지지 않게 한다.

이 자세를 유지한 채 뒤에 있는 쓰레기통이나 의자 등 장애물 위를 지나간 뒤 바닥을 짚어주고 다시 돌아온다. 이때 무릎을 구부리면 운동이 하나도 되지 않기 때문에 쫙 펴는 것이 중요하다.

한편, 복부비만에 좋은 체조는 요가로 스트레스를 해소하는 것이 좋다. 스트레스를 받으면 스트레스 호르몬으로 불리는 코르티솔이 분비된다. 코르티솔은 배에 지방이 쌓이는 것을 촉진시킨다. 그동안 트레드밀에서 뛰는 것만 해왔다면 요가 매트를 준비해 요가를 같이 해보라. 요가를 하면 심신이 편안해지면서 스트레스를 날릴 수 있다.

(사진=방송캡처)