무거운 어깨 가볍게 만들기
무거운 어깨 가볍게 만들기가 화제인 가운데 복근 강화 운동법도 눈길을 끈다.
방송인 유승옥은 온스타일 '더바디쇼'에서 복근 운동법을 전수했다.
유승옥이 제안한 복근 운동은 간단하다.
먼저 바닥을 누르는 느낌으로 앉는다. 이어 발꿈치를 들고 양 무릎도 들어올리며 복근과 엉덩이 근력을 강화하는 방식이다.
유승옥은 "허리부터 무릎까지 일직선을 유지하는 게 포인트"라며 "하체를 든 채 제자리로 돌아오고 다시 양 무릎을 들어 올린다"고 덧붙였다.
한편, 어깨 푸는 운동법으로 스트레칭과 요가 등이 손꼽힌다.
(사진=온스타일 더바디쇼 캡처)