하체 다이어트 요가, ,애플힙 만드는 비법은?

하체 다이어트 요가

하체 다이어트 요가, ,애플힙 만드는 비법은?



하체 군살 제거 운동법이 관심을 모은다.

지난달 방송한 ‘더 바디 쇼 2’에서는 '처진 엉덩이 극복 운동’이 소개돼 눈길을 끌었다.

이날 정아름 트레이너는 "중력 때문에 엉덩이가 처지기 쉽다."며 애플힙 운동법을 전수했다.

애플힙 만드는 방법은 간단하다.

먼저 짐볼 위에 엎드린 채 다리를 걸친다. 이어 다리를 위-아래로 움직인다. 하체를 들어 올릴 때 '버티면서' 하는 게 포인트다.

(사진=SBS 좋은 아침 캡처)